☀︎ 减肥计划篇～DIY能量棒( Energy Bar ) ☀︎

最近打开面子书，七成都是朋友们身穿着泳裝，背对着蓝天碧海，然后跳跃着的照片。看了格外羡慕，而我... 就连在这炎热的天气，想说少穿一些.. .都无能为力。心情一旦变糟, 嘴巴就开始会想找点甜食来安慰我自己。>_<

想吃点甜食却又不想为我的体重再添负担，希望有点零嘴陪伴～ 那只好自己开始动动手吧！

名称：DIY 能量棒 （ Energy Bar ) ＊可当零嘴，又能果腹。：）

材料： 玉米片一盒（370g)，麦芽糖 (100g)大约半盒,  葡萄干 （两小盒），容器 ，锡纸（两大片）

做法：

其实做法相当简单，首先利用锡纸将容器裹住，然后将玉米片以及葡萄干分别倒入容器内，掺匀旁置待用。把麦芽糖倒入锅中，以小火加热，过程中必须不停的搅拌着麦芽糖，直到它没有原本那般浓稠便可。

将加热后的麦芽糖倒入玉米片以及葡萄干中，混合均匀（过程中会比较吃力，因为麦芽糖粘腻腻的,需要费点力气才行）。

完成后，盖上一片锡纸，利用一个较重的物品，在上面使劲地按压。然后送进冰箱放置数小时，再把锡纸去除干净，最后将它切成小块，那就大功告成啦！！！


只要嘴馋的时候啃一块，便能增加饱腹感，适当的甜食也可让心情变好。真是一举两得啊！


成品好了，大概大概地算算热量吧！以上的份量大约会是 892 kcal，若切成10份，一份的热量为90kcal。

麦芽糖虽然有点难找，相信在一般的杂货店或菜市都应该会找得到。剩余的材料都可在超市里购买得到。

均匀地分布好葡萄干。

以小火加热，过程中须不停的搅拌着麦芽糖。

很有光泽的玉米片与葡萄干们～

感觉想一块铁砖块

我比较喜欢把它切成小块状，吃起来较方便，而且还可以假装很优雅地，小口小口地品尝。 )^o^(